#今天你吃菜菜了嗎
吃素是一種選擇,現今的素食再也不是素雞鴨、素肉的刻板印象,反而存在著多種變化,像是家常台菜、麵食小吃、港式、義式、日式料理甚至南洋風味!
✅ https://snowhy.tw/siweichungli/
雪媽早齋、初一十五都吃素,所以每到初一十五我就得搜尋桃園的素食餐館或是蔬食料理,前陣子去嚐了十味健康素食(中壢環中店),清新的用餐環境,餐點多以天然的蔬果食材入菜,而且選擇多化樣,像是麵食、豐富的米食拼盤、招牌麵疙瘩、深坑香豆腐湯等等,這間食材講究與平實價格素食餐館直接被我列入口袋名單!
#桃園或中壢還有什麼素食或蔬食餐廳
#覺得不錯的快推薦我
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白雪姬 (Chia Yu Hsiao)
同時也有357部Youtube影片,追蹤數超過4萬的網紅阿宅爸爸,桐心協力過生活!,也在其Youtube影片中提到,訂閱阿宅爸爸的影片 https://tinyurl.com/y9w99rf6 =========================== 隔了一個星期,跟兒子一起跑了第2趟, 終於買到每次補貨就馬上缺貨的ikea樂高收納盒了, 順便買了上次沒買到的ivar叉叉支架,可以把架子組起來了。 回家後桐桐一邊在...
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覺得不錯的快推薦我 在 阿宅爸爸,桐心協力過生活! Youtube 的最佳解答
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隔了一個星期,跟兒子一起跑了第2趟,
終於買到每次補貨就馬上缺貨的ikea樂高收納盒了,
順便買了上次沒買到的ivar叉叉支架,可以把架子組起來了。
回家後桐桐一邊在組樂高,這次放7個多月的咚咚出來,
果然變成咚吉拉XD,兄弟要能一起玩樂高,還要再等一陣子。
#逛宜家必買推薦下集 #桃園青埔ikea #ikea樂高收納盒
上次難得連咚咚一起全家去逛青埔ikea,卻沒買到樂高的紀錄:
https://youtu.be/XNFeluhraW8
(逛宜家必買推薦上集)
植物號的由來:
https://youtu.be/L4W4nIMZLcA
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幸福有沒有在我身邊,怎麼一直看不見~
爸爸說幸福就在鏡子裡,那就是我快樂的臉~
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■三十天減脂營|減肥菜單和居家訓練(適合懶人減脂):
https://ricky.tw/30fitting_camp/
「 減肥可以吃 subway?」
這句話是看到我們的減脂菜單有subway
最常聽到的一句話~
減肥當然可以吃subway!!!
而且潛艇堡對於減肥的人來說
是很好的選擇,主要選對肉品的醬料
其實subway中的潛艇堡大部分都不錯~
(不過還是有不推薦的,拍成下集影片給大家避雷)
今天比較了「熱量與蛋白質」
選出五款CP值比較高 營養師推薦的subway潛艇堡
除此之外,也搭配了五款推薦醬料
每份醬料控制在30大卡左右~
!(甜蔥醬每份是33大卡,可以跟店員說量少一點喔~)!
讓你們在 減肥 減脂 期間,也能放輕鬆的選擇subway
跟著影片中的品項去選擇,就能更放心~
▼ 影片目錄 ▼
00:00 開場
00:20 subway 營養師 推薦潛艇堡-比較原則
02:14 subway 營養師 推薦潛艇堡-照燒雞肉
04:04 subway 營養師 推薦潛艇堡-厚切嫩牛
05:37 subway 營養師 推薦潛艇堡-鮮嫩雞柳
07:14 subway 營養師 推薦潛艇堡-百味俱樂部
09:18 subway 營養師 推薦潛艇堡-香烤雞肉
10:48 subway 營養師 推薦潛艇堡-推薦總結
12:22 問題QA
減肥可以吃 ? subway 營養師 推薦潛艇堡|熱量vs蛋白質 CP值最高| 營養師帶你買
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https://youtu.be/28VV7ML8UiY
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https://youtu.be/rvnz4tVnfmA
你不得不知道的10個減脂小問題|泡芙人減脂看這一集就夠了|營養師這麼說|Feat.Ann Chiu安秋
https://youtu.be/rvnz4tVnfmA
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▼ 頻道分類影片 ▼
①減肥觀念大統整
適合哪些人?
✔️正在考慮要減肥
✔️減肥初學者
✔️減肥失敗但不知道為什麼失敗
可參考:
減脂心法6原則
https://youtu.be/qrVQfMg79uw
你不得不知道的10個減脂小問題
https://youtu.be/wwCdOAjFMLE
減肥遇到的小問題
https://youtu.be/lgsD8QLOSzg
減肥到底要不要算卡路里
https://youtu.be/74TrWvxSNWU
營養師8週減脂心得大全
https://youtu.be/ZM0jPEs4LEU
吃飯順序很重要
https://youtu.be/__AE_J-KM9Y
②飲食控制-認識營養素與水
適合哪些人?
✔️減肥初學者(要減肥就必須了解)
✔️無論外食、備餐都需要了解
✔️想要學習菜單替換的人
可參考:
蛋白質(植物性蛋白質、動物性蛋白質)
https://youtu.be/StqJDHNXwG4
快速計算蛋白質
https://youtu.be/XZfhA5jRf1A
油脂大不同
https://youtu.be/Q9kCldqlvaE
碳水化合物
https://youtu.be/50aACbdydf8
圖文小知識 IG搜尋#營養師rickystime
https://lihi1.com/fZYQp
營養師教你喝水的重要時機|喝水量最重要
https://youtu.be/ipFV6dbo2eQ
③減醣飲食是什麼?
適合哪些人?
✔️嘗試過多種減肥方式,但失敗的人
✔️對於營養素有一定認識
✔️只想飲食控制,還不打算運動
可參考:
糖與醣的差別
https://youtu.be/wxuS_YR2kjI
減醣飲食小介紹
https://youtu.be/m5LNfjlqxFg
④輕斷食這樣做好簡單!
適合哪些人?
✔️對於美食誘惑無法抵擋
✔️減肥初學者
✔️覺得控制飲食太麻煩
不適合哪些人?
☒腸胃不好的人
☒作息時間不固定
可參考:
斷食全攻略(介紹、時間安排、注意事項)
https://lihi1.com/T1fW8
斷食Q&A-常見問題一次回答
https://lihi1.com/mbvRv
⑤外食族這樣吃(減醣、菜單直接拿)
適合哪些人?
✔️上班族:常吃外食
✔️租屋族:無法自己備餐(不可開伙)
✔️不需要自己規劃,想要直接跟著菜單吃
不適合哪些人?
☒對於飲食上有嚴格的費用控制
可參考:
外食族必學的營養觀念|我的餐盤好簡單
https://youtu.be/jHEtj_1bX3I
超商飲食一日搭配
https://youtu.be/pVtrLDSVFqY
全家七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
(加入LINE好友@cd8013 輸入『全家七日減醣』拿菜單)
7-11超商七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/aPbVDlRQ0QE
(加入LINE好友@cd8013 輸入『小七減肥菜單』拿菜單)
⑥在家自己做-減糖飲食超簡單
適合哪些人?
✔️租屋族:可以開伙備餐
✔️家庭主婦:幫全家規劃健康飲食
✔️開始想嘗試做料理的人
可參考:
營養師帶你買
https://lihi1.com/bxY5B
營養師做料理
https://lihi1.com/ZkiPS
10道減醣料理
https://youtu.be/216YAYFQKms
蛋料理
https://youtu.be/kx40Z3UMSeE
⑦運動這樣做!
適合哪些人?
✔️只有飲食控制,但遇到停滯期
✔️減肥想加入運動,卻不知怎麼做
✔️不了解運動後到底該怎麼吃、什麼時候吃
可參考:
居家肌力訓練
https://lihi1.com/zRwfm
居家入門有氧HIIT
https://youtu.be/JmOMVfzSWlA
運動前怎麼吃
https://youtu.be/2D2pWuxVzn0
運動後超商挑選攻略(包含運動後營養素比例分配技巧)
https://youtu.be/hUNaye1B2mo
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這裡找的到營養師Ricky
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我們家一直都是ikea的愛用者,桐桐也喜歡玩樂高,
這一盒裡面599元裡面有蠻多零件,蠻划算的,
不過我們少買了一盒..最有特色的那個ikea樂高收納盒,
後來有再去買到了,所以還有下集..
之前逛桃園青埔ikea的紀錄:
https://youtu.be/XNFeluhraW8
現場蠻多人在問樂高收納盒的,可是賣完了,
我後來有再去一次買到了,所以之後還有下集..
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在這裡幫大家彙整出7款ptt/dcard網友精選iphone、android手機行動電源推薦, ... 喜歡的,重量約185g,出門的話,蠻好攜帶的,也有支援18w快充,整體我覺得表現還不錯~ ... ... <看更多>
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