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吻仔魚的營養成分高,高鈣低熱量,高蛋白,非常適合小孩食用,富含EPA和DHA、omega-3不飽和脂肪酸、磷、鐵和各種維生素等多種營養成份,鈣含量在魚類中最高,鈣質不但是我們日常維持健康骨骼不可或缺的營養所需。
吻仔魚買來~下點橄欖油用蒜頭爆香~煸炒吻仔魚到微焦~起鍋前再一點蔥花~這樣就很下飯很好吃了~一次多煸一點放在冷涷庫~用來煮粥~莧菜~炒飯~焗烤...........非常的方便好用~
吻 仔魚 粥熱量 在 三胞胎-三寶飯 x 柴犬哥哥的日常 Facebook 的最佳貼文
在家煮飯就是會越煮越澎湃
昨天在家煮「滑蛋牛肉吻仔魚玉米菇菇粥」
不小心就煮成了十人份惹😆
剛好和三寶飯、我、阿咪的午+晚餐全部解決✔️
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煮粥真的就是輕鬆了事😌
不用在那三菜一湯搞半天~
所以今天再度煮了「香蔥虱目魚菇菇粥」
還真的馬上又膩了🙄
重點是他們早餐只吃了一片薄薄的起司🧀️
有時候我真的覺得他們一天吃一餐就夠了!
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其實之前有陣子我也想說孩子健康就好
但偏偏他們三隻早產偏瘦
不但每次去看醫生都被說太小隻要喝小安素(已經每天早上都有在喝)
甚至有醫生要我多給他們吃熱量高的薯條炸雞奶油之類😐
加上家人或是身邊每個看到他們的人都很吃驚他們太瘦小
搞得媽媽真的好想把他們的體重趕緊追上來
但他們就是跟我小時候一樣不想吃東西阿(遺傳很可怕😅)
越逼只會越反彈🤷🏻♀️
薯條炸雞奶油那些垃圾食物他們倒是天生很愛
但如果照這位醫生說的做的話
我想他們以後也不會想吃正餐了吧😂😂😂
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影片裡面的他們卯起來吃好療癒阿😍
這場景百年難得一見😒
要是每天都這樣吃飯媽媽一定感動落淚😭
偏偏三隻都是挑食厭食寶🤦🏻♀️
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大家給的寶貴意見我都看到囉❤️
目前我除了自己調適
把他們吃飯這件事「看淡」一點
也還是會偶爾再嘗試看看各種方法的
畢竟育兒是條漫漫長路
光吃飯這件事就已經磨了快三年😭
媽媽還是要讓自己好過一點🤔
只希望上學後會好轉~
不要跟媽媽一樣到了國中才開始愛吃東西😂
吻 仔魚 粥熱量 在 海鮮公主小舖 Facebook 的最讚貼文
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